من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.
- رابطة الأندية تعلن إيقاف مصطفى شلبى وشحاتة والعش ضمن عقوبات الأسبوع الـ13
- كولر يعيد وسام أبو على لقيادة خط هجوم الأهلى أمام حرس الحدود
- موعد مباراة الزمالك المقبلة أمام الاتحاد السكندري فى دورى Nile والقناة الناقلة
الاتصالات “اليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.
- بعد 70 عاماً من الغياب عن التتويج المحلي.. نيوكسل بطلًا لكأس الرابطة الإنجليزية
- خالد الغندور: الاتحاد السكندري يتفاوض مع زوران مانولوفيتش لقيادة الفريق.. ومجدي عبد العاطي في الصورة
- الأمير علي بن الحسين يؤدي اليمين الدستورية نائبا لملك الأردن
يقول محمد أساب إن الكثافة المنخفضة يمكن أن تمارس التمرين الربيعي للتمارين المهمة في المنزل خلال شهر رمضان ، حيث يتعين عليك الوقوف أثناء وضع الذراعين من القاع ، والقفز بالقدم اليمنى أثناء رفع الذراعين على الرأس مع الحفاظ على التوازن مع إضاءة القدم اليسرى والتبديل بين القدمين.
- الأهلى يستأنف تدريباته اليوم استعدادًا لمواجهة طلائع الجيش
- الزمالك للسيدات يفوز على الأهلي في نهائي كأس الكرة الطائرة
- وزير الخارجية يشدّد على ضرورة رفع العقوبات عن سوريا
أضاف شهر رمضان بشكل خاص هذا العام ، حيث أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يكون عالقًا ، لكننا ننتقل بعيدًا عن ممارسة الأحمال القليلة.
اترك تعليقاً