من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.
الاتصالات “اليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.
يقول محمد أساب إن الكثافة المنخفضة يمكن أن تمارس التمرين الربيعي للتمارين المهمة في المنزل خلال شهر رمضان ، حيث يتعين عليك الوقوف أثناء وضع الذراعين من القاع ، والقفز بالقدم اليمنى أثناء رفع الذراعين على الرأس مع الحفاظ على التوازن مع إضاءة القدم اليسرى والتبديل بين القدمين.
أضاف شهر رمضان بشكل خاص هذا العام ، حيث أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يكون عالقًا ، لكننا ننتقل بعيدًا عن ممارسة الأحمال القليلة.
سيرة ذاتية المنتخب الوطني أقل من 17 ، قاد أحمد آل كاس إنها تخيم على…
أعرب الفنان كارولين أزمي عن سعادتها العظيمة مع ردود الفعل والتفاعل العام العظيم مع الأحداث…
المتحدث باسم الحديث Unifil أندريا تينتين انسحاب إسرائيل من النقاط في الجنوب لبنان يسهل مهمة…
زاماليك إنه واحد من أقدم الأندية المصرية ، ومالك المشجعين العظماء في العالم العربي لديه…
وقالت وسائل الإعلام الإسرائيلية إن وزراء مجلس الوزراء صوتوا لصالح إنشاء قسم للهجرة من غزة.…
يتم إغلاق أول فريق لكرة القدم للنادي مصري استعداداته اليوم لمواجهة البنك al -hly ،…
اترك تعليقاً