كيف تحمي نفسك من خطر الجزيئات البلاستيكية الدقيقة؟

كشفت دراسة مروعة حديثة أن أدمغتنا تحتوي على ملعقة صغيرة من الجزيئات البلاستيكية الدقيقة ، مما تسبب في مشاكل صحية كبيرة.

في حين أشارت الأبحاث السابقة إلى أن الأشخاص في المتوسط يستهلكون ما يعادل بطاقة ائتمان بلاستيكية في الأسبوع ، فقد تم اكتشاف هذه الجزيئات الصغيرة (أقل من 5 مم) في المحيطات والغيوم وحتى في أجزاء مختلفة من الجسم ، بما في ذلك الرئتين والكبد والكلى والدماء والدم وحليب الأم. ومع ذلك ، فإن المستويات في الدماغ أعلى بكثير من الأعضاء أو غيرها من السوائل.

على الرغم من أن التأثير الصحي الكامل للجزيئات البلاستيكية الدقيقة لا يزال غير مؤكد ، إلا أن الدراسات تشير إلى أنها يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا وتغيير الالتهابات وتعطيل الأعضاء والاستجابة المناعية. يرتبط التعرض لهذه الجزيئات أيضًا بزيادة خطر الإصابة بالأمراض القلبية والسكتات الدماغية وبعض أنواع السرطان.

لحسن الحظ ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل تعرضك لهذه الجسيمات الضارة:

1 .. تجنب مياه الشرب من الزجاجات البلاستيكية

يوصي الخبراء بالتحول من الشرب من زجاجات البلاستيك إلى مياه الصنبور المصفاة. أظهرت دراسة حديثة أن استخدام المياه المصفاة بدلاً من المياه المعبأة يمكن أن يقلل من استهلاك جزيئات البلاستيك الدقيقة بنسبة 90 ٪. ينصح الخبراء باستخدام زجاجات المياه القابلة لإعادة الاستخدام.

2 .. اختر أكياس الشاي الصحيحة

في دراسة كندية في عام 2019 ، تبين أن أسبوع كيس بلاستيكي واحد في الماء الساخن في الماء الساخن يطلق حوالي 11.6 مليار جزيئات من البلاستيك و 3.1 مليار جسيمات نانو في كل كوب.

لتجنب هذه المشكلة ، يُنصح الخبراء بشراء الشاي في الأكياس الورقية بدلاً من الأكياس البلاستيكية أو أوراق الشاي في الماء مع مصفاة أو جرة شاي خاصة.

3 .. نقطة الغليان في الماء والصفيحة

تشير الأبحاث إلى أن الماء المغلي يمكن أن يقلل بشكل فعال من وجود جزيئات بلاستيكية دقيقة. في دراسة 2024 ، تم العثور على الماء المغلي لتقليل جزيئات البلاستيك بنسبة تصل إلى 90 ٪.
يمكن أيضًا استخدام مرشح المنزل البسيط ، مثل مرشح القهوة ، لإزالة جزيئات المجموعة.

4. لا تستخدم لوحات القطع البلاستيكية

أظهرت الأبحاث أن لوحات القطع البلاستيكية يمكن أن تكون مصدرًا خطيرًا للجزيئات البلاستيكية الجميلة في الطعام. ينصح الخبراء باستخدام لوحات قطع الخشب أو المعدن لأنها أكثر متانة وسهلة التنظيف.

5 .. لا تضع حاويات بلاستيكية في الميكروويف

أظهرت الدراسات أن تسخين الحاويات البلاستيكية في الميكروويف يمكن أن يطلق مليارات من الجزيئات البلاستيكية الدقيقة. ينصح الخبراء بعدم تخزين الطعام في حاويات بلاستيكية والتبديل إلى الحاويات الزجاجية أو الفولاذ المقاوم للصدأ.

على الرغم من أنه قد يكون من المستحيل تجنب جزيئات البلاستيك الدقيقة تمامًا ، إلا أن الخطوات التالية يمكن أن تقلل بشكل كبير من تعرضك وحماية صحتك على المدى الطويل. نيويورك بوست

اترك تعليقاً

تم إضافة تعليقك بنجاح!

اترك تعليقاً

اخترنا لك