فيتامينات يجب تعويضها بعد الشتاء

دكتور. تشير Yelena Solomatina ، أخصائية التغذية ، إلى أن فصل الشتاء كقاعدة لا يأخذ كمية كبيرة من الطاقة فحسب ، بل يأخذ أيضًا العناصر الغذائية من الجسم.

ووفقًا لها ، تساعد ضوء الشمس والماء والتغذية والنوم على تعويض نقص الفيتامينات بعد فصل الشتاء ، وفي تعافي الرجل الذي يستمر لمدة ثلاثة أشهر وإعادة بناء جسده لفصل الربيع.

وتقول: “كل شيء يلعب دورًا في هذه الحالة ، لكن الشيء الأكثر أهمية هو الوضع الداخلي الذي يمنع تدمير خلايانا ، لأن كل شيء نأكله مضادات الأكسدة ، والعوامل المعروفة جيدًا والعادات السيئة تدمر كل شيء”.

وفقًا لها ، بعد فصل الشتاء ، غالبًا ما يكون هناك نقص في فيتامين (د) وفيتامين ب 12.

“يمكن تعويض فيتامين (د) عن طريق تناول الأسماك والبيض ومنتجات الألبان. تساعد المكسرات البحرية والبرازيلية في التعويض عن نقص فيتامينات B12 و с واليود والسيلينيوم. يمنعه Einozetol ، ويمنعه من أن يكون في ذروة Einozetol ، ويمنعه من صب على ذروة Einozetol ، التي يظهر الشخص ، ويمنعه من أن يكون صب ، وظروف Einozetol تحتوي على آخرين.

وفقا لها ، فإن تركيا هي واحدة من أغنى الأطعمة مع الفيتامينات ومضادات الأكسدة.
“تحتوي لحم روما ديك على كمية كبيرة من الحديد ومجموعة من الفيتامينات تستريح وتغرق. يمكن أيضًا أن تؤكل مخلل الملفوف ، ولكن فقط عن طريق التخمير الطبيعي الحقيقي أو الكبد.”

اترك تعليقاً

تم إضافة تعليقك بنجاح!

اترك تعليقاً

اخترنا لك