من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.
الاتصالات “اليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.
- المصري يضم جون ايبوكا لاعب سيراميكا على سبيل الإعارة
- شوط أول سلبى بين الزمالك وبتروجت فى بطولة كأس عاصمة مصر منذ 5 دقائق
يقول محمد أساب إن تمارين الدمبل تحرق الدهون وتعزز عضلات الجسم ، وتحسين مزاجنا ، وتمكيننا من حمل الأشياء الثقيلة ، وشرح أن هذه التمارين سيتم توفيرها لجميع الأعمار وفقًا لوزن كل شخص ، وأنهم بحاجة إلى معرفة بالقدرات الخاصة لكل جسم ومقدار التسامح ، والتي تحتاج إلى تعزيز التمارين..
- لاعب نيجيرى فى تدريبات الزمالك.. اعرف التفاصيل
- شوقى غريب مدرب منتخب مصر الاسبق يحتفل بعيد ميلاده الـ"66" اليوم
- أحدث الاضافات في السيارات
وأضاف أن شهر رمضان مميز هذا العام ، حيث أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يكون عالقًا ، لكننا ننتقل بعيدًا عن ممارسة بعض الأحمال.
اترك تعليقاً