من الضروري الحفاظ على النشاط البدني ويمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشطًا وتحسين صحتك شهر رمضان الكريمة.
الاتصالات “اليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.
يقول محمد أساب إن رمضان مميز هذا العام ، حيث أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يتعثروا ، لكننا بعيدًا عن التمارين مع بعض الأحمال.
وأضاف أن أحد التمارين المهمة في شهر رمضان المقدس ، الذي يساهم في حفر الجسم ، لأنه يساعد على التخلص من دهون البطن والبطن ، ويوصي به أثناء الصيام ، لأنه لا يتعين عليه تولي الكثير من المتاعب مقارنة بالتمارين الأخرى.
وتابع ، من الجيد الانتظار بعد ساعات قليلة من التمرين لبدء الأكل ، وتعتمد تمارين القلب على المشي البطيء في معظم الأنواع.
اترك تعليقاً