من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمرينات للبقاء عالقين أثناء إدراج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي يمكن أن يساعدك على البقاء نشطًا وتحسين صحتك في شهر رمضان المقدس.
- 7 اخبار رياضية لا تفوتك اليوم
- مدرب برشلونة يكشف حالة لامين يامال ويتحدث عن المواجهة المرتقبة أمام أتلتيكو مدريد منذ 5دقائق
اتصل باليوم السابع مع محمد أساب ، وهو مدرب وخبير في التغذية ، فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.
- موعد مباراة الزمالك أمام بلاك بولز الموزمبيقى بالكونفدرالية والقناة الناقلة
- 5 معلومات عن مباراة الأهلى أمام شباب بلوزداد اليوم فى دورى أبطال أفريقيا
يقول محمد أساب إن رمضان مميز هذا العام ، حيث أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يعلقوا ، لكننا بعيدًا عن التمارين مع بعض الأحمال.
- وزير الشباب والرياضة ينعي لاعب الطائرة بنادى سموحة
- حسام عاشور يكشف آخر تطورات ملف عودته للأهلى.. وكواليس رفض اللعب للزمالك
- المصري يجتمع بـ عبد الرحيم دغموم لتجديد عقده بعد العودة من نيجيريا
وأضاف أن أحد التمارين المهمة في شهر رمضان المقدس ، الذي يساهم في حفر الجسم ، لأنه يساعد على التخلص من دهون البطن والبطن ، ويوصي به أثناء الصيام ، لأنه لا يتعين عليه تولي الكثير من المتاعب مقارنة بالتمارين الأخرى.
- موعد مباراة جيرونا ضد لاس بالماس في الدوري الإسباني والقنوات الناقلة منذ أقل من 5 دقائق
- الرجاء يفوز على شباب السوالم بثنائية في الدوري المغربي منذ أقل من نصف ساعة
وتابع ، من الجيد الانتظار بعد ساعات قليلة من التمرين لبدء الأكل ، وتعتمد تمارين القلب على المشي البطيء في معظم الأنواع.
اترك تعليقاً