تعد إصابات المسرح واحدة من أهم التحديات التي يواجهها الرياضيون ، سواء أكان الهواة أو المحترفين ، يمكن أن يتعرض اللاعبون للعديد من الإصابات الرياضية التي تؤثر على أدائهم ، وهذا يمكن أن يحد من النشاط البدني.
- كابيتانو مصر.. مصطفى رياض يتوج بلقب الموسم الثالث بعد الفوز على ميمى الشربينى
- مسلسل العتاولة 2 الحلقة 9.. مواعيد العرض والقنوات الناقلة
اليوم نراقب العدوى الرياضية بـ “التشاجر”
بعد قلب الأنواع الأكثر شيوعًا من إصابات الاستاد ، يحدث ذلك عندما يتم تمديد الرباط أو ممزقة بالقرب من المفصل ، مثل الركبة والكاحل أو الرسغ ، وعادة ما تحدث التحولات نتيجة السقوط أو التعثر ، وتختلف درجة الإضاءة والشديدة ، والأعراض الشائعة هي ألم وتتميز وتكاثر.
- فى كل شبر.. التحالف الوطنى يدعم الفئات الأولى بالرعاية بقاعدة بيانات مُحكمة
- مطيع ينافس على منصب السكرتير المساعد بانتخابات اللجنة الأولمبية المصرية
- التعادل السلبى يحسم الشوط الأول بين بيراميدز والترجي التونسى بدورى الأبطال
علاج إصابات الملعب
يعتمد علاج إصابات الاستاد على نوعه وشدته ، لذلك يجب عليك استشارة الطبيب إذا استمر الألم بعد يومين من الإصابة ، فقد يكون هناك استراحة في الساق وليس فقط.
- انطلاق بطولة "The Clash" العالمية للكرة الطائرة الشاطئية فى سهل حشيش
- أحمد الكاس يطلب معسكرا مغلقا في فبراير لمنتخب الناشئين 2008
يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في إعادة تأهيل المنطقة المصابة وفقًا لنوع الإصابة ، ويتم ذلك من خلال التمارين التي تزيد من القوة والمرونة ، بعد تقييم الطبيب أو الطبيب الطبيعي ، ويجدرت الإشارة إلى أن محاولة العودة إلى شفاء الإصابة يمكن أن تؤدي إلى مزيد من الضرر وتأخير عملية الاسترداد.
- بمشاركة معلول وهاني.. الأهلي يواصل استعداداته لاستاد أبيدجان "صور"
- مروان محسن على رأس 4 صفقات شتوية فى الجونة
يمكن علاج إصابات المرحلة باتباع الخطوات التالية:
يُسَهّل
إذا أخذت استراحة يوميًا أو يومين ، فإنه يساعد على استعادة إصابات طفيفة ، يمكن أن يساعد استخدام العكازات أيضًا في تقليل الوزن في المنطقة المصابة ، وخاصة الإصابات التي تحدث في الساقين أو الركبتين أو الكاحلين.
- 3 عروض محلية تطارد كريم نيدفيد لضمه في يناير القادم
- هاتريك مرموش يقود السيتى لفوز كبير على نيوكاسل فى البريميرليج منذ حوالي 14 ساعة
- تعادل سلبى بين فاركو والجونة فى الشوط الأول
باستخدام الجليد
الثلج 15 إلى 20 دقيقة في المنطقة المصابة يساعد على تخفيف الألم والتورم.
تأكد من زيادة المنطقة المصابة على أعلى مستوى من القلب لتقليل التورم.
- المماشي الرياضية تشهد إقبالًا قبيل الإفطار بمنطقة الباحة
- تشكيل مودرن سبورت أمام المصري البورسعيدي بالدوري
- 30 دقيقة ..تعادل إيجابى 1-1 بين الزمالك وحرس الحدود في الدوري
طرق منع إصابات الملعب تأتي من خلال الإجراءات التالية.
الاحماء ، قبل الممارسة ، من خلال تنفيذ تمارين الضوء المراد ممارسة.
تأكد من ارتداء أحذية مناسبة قبل ممارسة الرياضة.
استخدم بعض الإطارات لتوصيل المفاصل الأكثر ضعفا.
استخدم معدات السلامة المناسبة ، مثل الواقي الذكري عن طريق الفم والخوذات والبطانيات.
تناول ما يكفي من السائل قبل وأثناء التمرين.
تجنب التدريب في اليوم الحار بين الساعة 11 صباحًا و 3 مساءً.
الحفاظ على اللياقة البدنية للجسم مستمر.
قم بتمارين مختلفة تشمل الرياضات الأخرى لتحسين اللياقة العامة والعضلات.
تأكد من أن التدريب يتضمن السرعة المناسبة والحركات الفعالة ، بحيث يمكن للعضلات تلبية متطلبات النشاط الرياضي.
تأكد من ممارسة الرياضة فيما يتعلق بلياقة الجسم ، ويمكن زيادة كثافة ومدة التمرين تدريجياً.
هل الفحوصات الطبية المنتظمة لمتابعة حالة الصحة.
اترك تعليقاً