التخصيب إصابات الاستاد يمكن أن تتعرض بعض من أهم التحديات التي تواجه الرياضيين ، سواء كان الهواة أو المهنيين ، للعديد من الإصابات الرياضية التي تؤثر على أدائهم ، وهذا يمكن أن يحد من النشاط البدني.
- عماد سليمان يستبعد 4 لاعبين من قائمة الإسماعيلى لمواجهة الأهلى
- اليوم الذكرى الـ"11" لرحيل العربى نجم الإسماعيلى السابق
- رئيس اتحاد اليد: سعيد بالتأهل للدور الرئيسي.. ونلعب مباراة كرواتيا للصدارة
اليوم نراقب إصابة رياضية لك مع “إصابات الرأس”
تعد إصابات الرأس واحدة من أكثر إصابات الاستاد شهرة وخطورة ، مثل لاعبين مثل الارتجاج وحالات الجروح والكسور الجريئة في عظام الوجه ويحتاجون إلى تدخل جراحي فوري بعدم تعريض حياة اللاعب للخطر ، ويُنصح هنا بارتداء خوذة وقائية.
- ولاد الشمس الحلقة 11.. هل تنجح خطة مساومة محمود حميدة لأحمد مالك بوالدته؟ - ..من هنا الان
- مجدي اللوزي يستقبل رئيس اتحاد الـ world boxing
علاج إصابات الملعب
يعتمد علاج إصابات الاستاد على نوعه وشدته ، لذلك يجب عليك استشارة الطبيب إذا استمر الألم بعد يومين من الإصابة ، فقد يكون هناك استراحة في الساق وليس فقط.
- 3 مباريات جمعت الزمالك مع إنيمبا النيجيري قبل لقاء الليلة.. إنفوجراف
- بيراميدز يسقط فى فخ التعادل مع المصرى ويشعل الصراع على صدارة الدورى منذ أقل من 5 دقائق
يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في إعادة تأهيل المنطقة المتأثرة وفقًا لنوع الإصابة ، ويتم ذلك من خلال التمارين التي تزيد من القوة والمرونة ، بعد تقييم الطبيب أو الطبيب الطبيعي ، ويجدر الإشارة إلى أن محاولة العودة إلى شفاء الإصابة يمكن أن تؤدي إلى مزيد من الضرر والتأخير.[1]
- القرار الأول من بيسيرو بعد إلغاء مباراة القمة وانسحاب الأهلي
- مدرب توتنهام لا يشعر بضغوط إضافية قبل مباراة ألكمار بالدوري الأوروبي
يمكن علاج إصابات المرحلة باتباع الخطوات التالية:
يُسَهّل
إذا أخذت استراحة يوميًا أو يومين ، فإنه يساعد على استعادة إصابات طفيفة ، يمكن أن يساعد استخدام العكازات أيضًا في تقليل الوزن في المنطقة المصابة ، وخاصة الإصابات التي تحدث في الساقين أو الركبتين أو الكاحلين.
- بعزف النشيد الوطنى.. الفارس الأولمبى نائل نصار يتوج بالجائزة الكبرى فى أمريكا
- ماذا حدث بين كولر والزنفلى بعد مباراة حرس الحدود؟ هاني حتحوت يكشف منذ 13 دقيقة
باستخدام الجليد
الثلج 15 إلى 20 دقيقة في المنطقة المصابة يساعد على تخفيف الألم والتورم.
تأكد من زيادة المنطقة المصابة على أعلى مستوى من القلب لتقليل التورم.
- فوز الأهلى والزمالك فى خامس جولات الدور الثانى بدورى سيدات اليد
- تأهل الدنمارك والبرتغال إلى نصف نهائى بطولة العالم لليد
طرق منع إصابات الملعب تأتي من خلال الإجراءات التالية.
الاحماء ، قبل الممارسة ، من خلال تنفيذ تمارين الضوء المراد ممارسة.
تأكد من ارتداء أحذية مناسبة قبل ممارسة الرياضة.
استخدم بعض الإطارات لتوصيل المفاصل الأكثر ضعفا.
استخدم معدات السلامة المناسبة ، مثل الواقي الذكري عن طريق الفم والخوذات والبطانيات.
تناول ما يكفي من السائل قبل وأثناء التمرين.
تجنب التمرين في اليوم الحار بين الساعة 11 صباحًا و 3 مساءً.
الحفاظ على اللياقة البدنية للجسم مستمر.
قم بتمارين مختلفة تشمل الرياضات الأخرى لتحسين اللياقة العامة والعضلات.
تأكد من أن التدريب يتضمن السرعة المناسبة والحركات الفعالة ، بحيث يمكن للعضلات تلبية متطلبات النشاط الرياضي.
تأكد من ممارسة الرياضة فيما يتعلق بلياقة الجسم ، ويمكن زيادة كثافة ومدة التمرين تدريجياً.
هل الفحوصات الطبية المنتظمة لمتابعة حالة الصحة.
اترك تعليقاً