من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.
- الروبوتات التعليمية.. نقلة نوعية في تعليم ذوي الإعاقة
- 37 مباراة جمعت الأهلى وحرس الحدود قبل لقاء اليوم بالدوري.. إنفو جراف
وذهباليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.
- جروس يستفسر عن مستوى حراس الزمالك
- موعد مباراة بيراميدز أمام حرس الحدود فى الدورى
- الأهلي يسابق الزمن لحسم كل صفقاته قبل غلق القيد الأفريقي
يقول محمد أساب إن التمرين رفع مهم في شهر رمضان ، حيث إن هذا التمرين يقترب من عضلة الألوية والساقين والقلب ، ويمكن تطبيق هذا التمرين باتباع الخطوات التالية ، والوقوف مع التباعد بين القدمين مع أقدام الفخذ. الركبة اليسرى على مستوى الصدر ثم تنزيلها والتبديل لرفع الركبة اليمنى إلى نفس المستوى مع ضرورة الحفاظ على سلامة الجسم ، وتكرار الخطوة السابقة مع تحركها بسرعة موازية لسرعة التشغيل.
- شوبير يكشف حقيقة مفاوضات الأهلى مع مدير فنى جديد.. ومتى يرحل كولر منذ ربع ساعة
- مادة حية لا تُحتكر.. اتحاد منتجي الدواجن يرد على دعوى حماية المنافسة ضد 162 شركة بتهمة التواطؤ في رفع أسعار الكتاكيت
- الزمالك يهزم سموحة فى دورى سيدات كرة اليد
“إن شهر رمضان هذا العام مميز ، حيث أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل عالقه ، لكن علينا الابتعاد مع عدد قليل من الأحمال.”
اترك تعليقاً