التخصيب إصابات الاستاد يمكن أن تتعرض بعض من أهم التحديات التي تواجه الرياضيين ، سواء كان الهواة أو المهنيين ، للعديد من الإصابات الرياضية التي تؤثر على أدائهم ، وهذا يمكن أن يحد من النشاط البدني.
- عمر مسعد يتأهل لربع نهائي بطولة كندا المفتوحة للاسكواش
- الشرع يشكل لجنة وطنية للتحقيق وتقصي الحقائق في أحداث الساحل السوري - ..منقول
نحن نراقبك اليوم إصابة رياضية مع “إصابة منطقة داي”
في لاعبي كرة القدم ، تحدث إصابات الفخذ بانتظام. قد يكون هناك ألم في منطقة العانة ، أو في الفخذ ، أو الكتلة العالية إذا كان اللاعب يعاني من إصابة مزمنة في هذا المجال ، يجب أن تخضع لتشخيص أخصائي الطب الرياضي لمعرفة أن سبب التمزق (تمزق) ، أو إصابة في الورك العانة ، أو الإصابة أو الإصابة أو الإصابة أو الإصابة أو الإصابة أو الإصابة أو الإضرار أو الإصابة أو الإضرار. الورك) ، أو إصابة في خيوط حول الخيوط ، وإصابة) وفقًا للشرط المختلفة ، فإن الإصابة هي سبب الإصابة ، وقد تحتاج إلى الخضوع لعملية جراحية ، مثل عمليات التمزق.
- أحمد بلال: خسرنا دورى 2003 أمام إنبى بسبب عدم الانضباط فى الأهلى منذ حوالي 15 ساعة
- انطلاق منافسات بطولة مصر الدولية للجولف للسيدات غدا بالجونة
- كابيتانو مصر.. هانى حتحوت يختار التشكيل الأمثل لمنتخب مصر
علاج إصابات الاستاد
العلاج يعتمد على إصابات الملاعب استشر الطبيب إذا استمر الألم بعد يومين من الإصابة ، ويمكن أن يكون استراحة في الساق وليس فقط المنعطف.
يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في إعادة تأهيل المنطقة المتأثرة وفقًا لنوع الإصابة ، ويتم ذلك من خلال التمارين التي تزيد من القوة والمرونة ، بعد تقييم الطبيب أو الطبيب الطبيعي ، ويجدر الإشارة إلى أن محاولة العودة إلى شفاء الإصابة يمكن أن تؤدي إلى مزيد من الضرر والتأخير.
- الزمالك يرفع اسم حمزة المثلوثى من القائمة لقيد الجفالى
- المبادرات التطوعية الرمضانية.. تلاحم مجتمعي يُعزز قيم العطاء
يمكن علاج إصابات المرحلة باتباع الخطوات التالية:
يُسَهّل
إذا أخذت استراحة يوميًا أو يومين ، فإنه يساعد على استعادة إصابات طفيفة ، يمكن أن يساعد استخدام العكازات أيضًا في تقليل الوزن في المنطقة المصابة ، وخاصة الإصابات التي تحدث في الساقين أو الركبتين أو الكاحلين.
باستخدام الجليد
الثلج 15 إلى 20 دقيقة في المنطقة المصابة يساعد على تخفيف الألم والتورم.
- تعادل سلبى بين مودرن سبورت وسموحة فى الشوط الأول بدورى nile
- جروس يرفض عرض الزمالك ويتمسك بالحصول على الشرط الجزائى
تأكد من زيادة المنطقة المصابة على أعلى مستوى من القلب لتقليل التورم.
طرق منع إصابات الملعب تأتي من خلال الإجراءات التالية.
الاحماء ، قبل الممارسة ، من خلال تنفيذ تمارين الضوء المراد ممارسة.
تأكد من ارتداء أحذية مناسبة قبل ممارسة الرياضة.
استخدم بعض الإطارات لتوصيل المفاصل الأكثر ضعفا.
استخدم معدات السلامة المناسبة ، مثل الواقي الذكري عن طريق الفم والخوذات والبطانيات.
تناول ما يكفي من السائل قبل وأثناء التمرين.
تجنب التدريب في اليوم الحار بين الساعة 11 صباحًا و 3 مساءً.
الحفاظ على اللياقة البدنية للجسم مستمر.
قم بتمارين مختلفة تشمل الرياضات الأخرى لتحسين اللياقة العامة والعضلات.
تأكد من أن التدريب يتضمن السرعة المناسبة والحركات الفعالة ، بحيث يمكن للعضلات تلبية متطلبات النشاط الرياضي.
تأكد من ممارسة الرياضة فيما يتعلق بلياقة الجسم ، ويمكن زيادة كثافة ومدة التمرين تدريجياً.
هل الفحوصات الطبية المنتظمة لمتابعة حالة الصحة.
اترك تعليقاً