من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.
- وزارة العدل اليمنية تثمن سياسة ترامب الرادعة تجاه الحوثيين
- صربيا تحصد ذهبية زوجي الرجال ببطولة The Clash volleyball 2025
- 17 هدفا حصيلة أهداف الجولة الثالثة عشر لدورى المحترفين
الاتصالات “اليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.
- إنبي يعترض على قرار الأولمبية بأحقية الأهلى فى قيد لاعبى تنس الطاولة
- مندوبا عن الملك وولي العهد.. العيسوي يعزي عشائر الفايز والمطيري والبقاعين والجزازي والرحاحلة
يقول محمد أساب إن تمارين تعزيز العضلات الأساسية والخلفية مهمة لأن قوة العضلات الأساسية تساعد على تحسين التوازن والنزاهة ، وتعمل على تقليل خطر آلام الظهر ، ويمكنك ممارسة الرياضة مثل الجسر والبلاك بيري على الأرض لتعزيز العضلات الأساسية والظهر.
- طلعت يوسف يستغل ودية الضبعة لتقييم البدلاء وتحديد الراحلين في يناير
- أسعار البن والشاي والكاكاو ترتفع بنسبة 21.8% خلال يناير الماضي
- رئيس نادى البنك الأهلى يستقبل رئيس الوزراء ووزير الرياضة فى معرض سبورتس إكسبو
وتبعه شهر رمضان هذا العام ، بالنظر إلى أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يتعثروا ، لكننا ننتقل بعيدًا عن ممارسة بعض الأحمال.
اترك تعليقاً