من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.
- سفير الصومال بالقاهرة يشيد بمخرجات القمة العربية الطارئة لدعم فلسطين
- لاعب الإسماعيلى يعلن إصابته بجلطة فى الوريد وقطع جزئى فى الأنكل
- زيزو لم يوقع على عقود الرحيل عن الزمالك.. مصدر يكشف
الاتصالات “اليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.
- الزمالك يواصل تقدمه أمام حرس الحدود 3-1 وهدف ملغى للسعيد بعد 60 دقيقة
- إيبسويتش تاون "سام مرسى" يخشى مفاجآت ساوثهامبتون فى الدورى الإنجليزى منذ حوالي 3 ساعات
- رامي نصوحي: الزمالك يستحق لقب البطولة العربية للطائرة ونشكر الجماهير فى قطر
يقول محمد أساب إن تمارين تعزيز العضلات الأساسية والخلفية مهمة لأن قوة العضلات الأساسية تساعد على تحسين التوازن والنزاهة ، وتعمل على تقليل خطر آلام الظهر ، ويمكنك ممارسة الرياضة مثل الجسر والبلاك بيري على الأرض لتعزيز العضلات الأساسية والظهر.
- دون جونسون: بروس ويليس يمر ببعض الأزمات الصحية
- صندوق الإسكان: 260 ألف عميل رفعوا مستندات "سكن لكل المصريين" على الموقع
- موعد صرف المكرمة الملكية 1446 لشهر رمضان منذ 11 دقائق
وتبعه شهر رمضان هذا العام ، بالنظر إلى أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يتعثروا ، لكننا ننتقل بعيدًا عن ممارسة بعض الأحمال.
اترك تعليقاً