من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.
- صراع أحمد مكي ومحمد لطفى فى برومو مسلسل الغاوي (فيديو)
- معلومة رياضية لا تفوتك.. ممارسة الجودو ترفع مستوى التركيز وتشد العضلات
الاتصالات “اليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.
- «أحداث درامية مشوقة».. مواعيد عرض مسلسل وتقابل حبيب الحلقة 10 والقنوات الناقلة - ..شاهده الان
- الزمالك فى مواجهة قوية أمام إنبى الليلة وغياب زيزو وشحاتة
يقول محمد أساب إن تمارين تعزيز العضلات الأساسية والخلفية مهمة لأن قوة العضلات الأساسية تساعد على تحسين التوازن والنزاهة ، وتعمل على تقليل خطر آلام الظهر ، ويمكنك ممارسة الرياضة مثل الجسر والبلاك بيري على الأرض لتعزيز العضلات الأساسية والظهر.
- أرقام بيسيرو مع الزمالك قبل مواجهة زد اف سى اليوم
- البنك الأهلي يرفض الراحة قبل مواجهة زد فى الجولة 12 بالدوري
- عادل مصطفى: أتمنى وجود استثناء خاص لقيد علي معلول فى الأهلي
وتبعه شهر رمضان هذا العام ، بالنظر إلى أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يتعثروا ، لكننا ننتقل بعيدًا عن ممارسة بعض الأحمال.
اترك تعليقاً