من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.
- متحدث الحكومة: سياسات الإصلاح الاقتصادي نجحت في خفض التضخم واستقرار الأسعار
- الإحصاء: تراجع معدل البطالة في الحضر لـ8.9% خلال الربع الرابع من 2024.. ويرتفع لـ4.5% في الريف
الاتصالات “اليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.
- أيمن أشرف يقترب من الرحيل عن البنك الأهلي بعد الغياب عن المشاركة
- البلعوطي وفيصل في قائمة منتخب مصر أمام إثيوبيا وسيراليون
يقول محمد أساب ، إن تمرين الربيع هو تمرين مهم للجسم بشكل عام ، ويُنصح بممارسته في المنزل يوميًا حيث لا تحتاج إلى مكان خاص لممارسته ، ويمكن استخدام Springs Sports باستخدام الحبل المعين أو بدونه ، ويفضل رفع الذراعين وفتح الساقين أثناء.
- الاحتلال يحرق منازل في جنين وطولكرم ويواصل الاعتقالات بالضفة
- مصادر لـ«الشروق»: اتجاه لتأجيل القمة
- أبو ريدة وعزام يستقبلان سكرتيري عموم الاتحادات الأفريقية بمركز المنتخبات الوطنية
وتابع مع هذا التمرين مثالي لصحة القلب والأوعية الدموية ويساعد على التخلص من الدهون الزائدة..
أضاف شهر رمضان بشكل خاص هذا العام ، حيث أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يكون عالقًا ، لكننا ننتقل بعيدًا عن ممارسة الأحمال القليلة.
اترك تعليقاً